Trappe

July 27 by admin

- Hvis du er træt af at vente på elevatoren på arbejdet, tage trappen - og klippe dit kolesteroltal

The University of Ulster i Jordanstown i Storbritannien indskrevet 22 kvinder i en undersøgelse for at vurdere virkningerne af korte perioder af motion på den generelle sundhed. En gruppe foretaget nogen ændringer i deres livsstil, mens den anden holdt op ved hjælp af elevatoren og begyndte at tage trappen.

Ved hjælp af en temmelig lang trappe - 199 trapper - studiegruppen startede med en opstigning en dag, og i slutningen af ​​syv uger gik op ad trappen seks eller syv gange hver dag.

Ved afslutningen af ​​den syv-ugers undersøgelse, havde kontrolgruppen sundhed ikke ændret. Men studiegruppen havde lavere samlede kolesterol, en højere HDL (gode kolesterol) niveau og kunne klatre op ad trappen med lavere iltforbrug og en langsommere puls.

Related Articles