Sundhed Tip: Kontrol portionsstørrelser at Home

April 9 by admin

At begrænse mængden af ​​mad, du spiser, er nøglen til at tabe sig og vedligeholde vægttabet.

The Cleveland Clinic foreslår, hvordan man styrer portionsstørrelser i hjemmet:

  • Serveres din mad på mindre retter.
  • Serveres mindre portionsstørrelser, og springe andet helpings.
  • Pack rester i single-servering containere. Frys eventuelle rester.
  • Altid uddele en servering, i stedet for at spise lige ud af en karton.
  • Hold maden endnu ikke tjent væk fra hvor du spiser.

Related Articles