Sundhed Tip: Håndtering Neck Pain

July 25 by admin

Hvis du har lidt et mindre skade på din hals, der er ting du kan gøre for at få smerten under kontrol.

Det amerikanske National Library of Medicine tilbyder disse forslag:

  • Brug en over-the-counter smertestillende såsom ibuprofen eller acetaminophen.
  • Anvend en ispose til de første to eller tre dage, efterfulgt af et par dage på anvendelsen varme, såsom ved at tage et varmt brusebad eller anvender en varmepude.
  • Forsigtigt motion og strække halsen, med up-and-down og side-til-side bevægelser.
  • Har nogen let gnide eller massere din nakke.
  • Brug en nakkepude eller ingen pude overhovedet, når du sover. En fast madras vil hjælpe, også.

Related Articles