Sundhed Tip: Håndtering med Urininkontinens

August 6 by admin

- Urininkontinens påvirker millioner af kvinder, almindeligvis efter fødslen.

The National Women Health Information Center viser disse ikke-kirurgiske muligheder for at hjælpe med at kontrollere urininkontinens:

  • Udfør Kegel øvelser designet til at gøre dit bækken muskler stærkere.
  • Angiv en tidsplan for at tømme blæren, i stedet for at vente, indtil du nødt til at gå. Langsomt øge mængden af ​​tid mellem ture til badeværelset.
  • Opretholde en sund kropsvægt, som overvægt kan belaste blæren og omkringliggende muskler.
  • Begræns eller undgå drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol.
  • Biofeedback kan hjælpe dig med at lære at bedre at styre blære og de omkringliggende muskler.
  • Receptpligtig medicin kan hjælpe med at kontrollere nogle typer af inkontinens. Tal med din læge om, hvorvidt medicin kan arbejde for dig.

Related Articles