Sundhed Tip: Forslag til at forbedre hukommelsen

September 15 by admin

Hvis du ofte glemmer aftaler, navne og emner fra din "at gøre listen", er det tid til at give din hukommelse et løft.

Det amerikanske National Library of Medicine tilbyder disse forslag til at hjælpe med at styrke din hukommelse:

  • Gør associationer mellem ord eller navne. Som NLM udtrykker det: "Hvis Alex introducerer dig til Patty, du måske huske dem som A og P."
  • Slap hvis du glemmer noget, og prøv igen at tænke på det eller lade det komme til dig.
  • Læs, gør krydsord og spille spil til at holde din hjerne aktiv.
  • Begrænse, hvor meget alkohol du drikker.
  • Når du ønsker at huske noget, skal du gentage det højt.
  • Knyt navne med ansigter.
  • Spørg din læge, hvis nogen medicin du tager kan forringe din hukommelse.

Related Articles