Sundhed Tip: Forslag at håndtere stress

December 10 by admin

Stress kan bringe dig ned følelsesmæssigt, og det kan også tage en vejafgift på din fysiske sundhed.

The American Heart Association tilbyder disse forslag til håndtering af stress:

  • Tal med dig selv på en positiv måde. Sig til dig selv: "Jeg vil gøre det bedste jeg kan," når der beskæftiger sig med et stort problem eller en opgave.
  • Find ting, der gør dig glad, og gør dem ofte, uanset om det er begyndelsen et håndværk projekt, ser en yndlings film eller et påtage sig en ny hobby.
  • Virkelig slappe hver dag, ved hjælp af metoder som dyb vejrtrækning, meditation eller yoga.
  • Udføre aktiviteter for at stoppe stress som det forekommer, såsom ved at tage en hurtig gåtur eller går væk fra et problem for et par minutter.

Related Articles