Sundhed Tip: Bedre håndtere stress

March 25 by admin

At lære at kontrollere stress kan hjælpe dig med at føle sig bedre og forbedre din sundhed.

The Cleveland Clinic foreslår måder at hjælpe håndtere stress:

  • Bliv opmærksom på de tidligste tegn på stress, og hvordan du reagerer.
  • Lær og praktisere en lempelse teknik, der bliver "din" måde "afstressende". Øv teknikken, så snart du føler stress.
  • Forestil dig selv i en stressende situation, så du kan øve dig håndtere stress.
  • Anvend din stress management teknikker til virkelige situationer.

Related Articles