Sundhed Tip: Arbejde på arbejde

August 22 by admin

At finde måder at udøve på arbejde kan spare dig tid og hjælpe med at sikre du får nok motion.

Den amerikanske Rådet om Motion tilbyder disse tips til at hjælpe dig med at få motion i løbet af din arbejdsdag:

  • Motion under dit pendler, hvis det er muligt. Ride din cykel eller gå en del af ruten.
  • Find enkle måder at motion, såsom at komme til at arbejde tidligt og gå i 30 minutter omkring bygningen. Eller træne i slutningen af ​​dagen og samtidig lade trafik forsvinder.
  • Spørg en kammerat til at tage en frokosttid gåtur.
  • Deltag en arbejdsplads fitnesscenter eller nærliggende fitnesscenter.
  • Pack elastisk slange og holde det i dit skrivebord for nogle klemmer. Eller bruge trappen til en hurtig træning.

Related Articles