Sådan Stay Flu-Free til Holidays

March 11 by admin

Sådan Stay Flu-Free til Holidays


Overlappet af den kolde og influenzasæson med feriesæsonen kan gøre det til en udfordring at holde sig sund, når du går til fester og få sammen med familie og venner.

Kom godt i en influenza skud er vigtig, men andre forholdsregler kan også reducere din risiko for at blive syg eller for at sprede sygdom til andre, ifølge en Ryerson University pressemeddelelse.

Her er nogle tips til en sund ferie:

  • Når du er nødt til at hoste eller nyse, gør det i dit ærme eller indersiden af ​​din trøje eller jakke. Det vil forhindre spredning af virus til dem i nærheden.
  • Vask dine hænder regelmæssigt og altid efter brug af toilettet, før de spiser, og efter blæse din næse.
  • Brug luft kys eller falsk hakke på kinden i stedet for et kys på læberne, når hilsen familie og venner.
  • Brug altid betjener skeer eller gafler - aldrig fingrene - at sætte mad på din tallerken. Hvis du er vært for en fest, skal du sørge for at levere masser af betjener redskaber og give folk med alternativer til at nå ind i skåle, såsom at gøre de enkelte portioner.
  • Find kreative måder at tilpasse kopper så folk ikke ved et uheld blande dem op. Må ikke tjene drikkevarer i deres oprindelige emballage, fordi folk kan få forvirret over hvilken flaske eller dåse tilhører dem.
  • Carry hånd sanitizer med dig og bruge den, før du spiser mad og røre dit ansigt, især din næse og mund. Dette vil hjælpe med at beskytte dig mod virus, du måtte have samlet op fra dørhåndtag, indkøbskurv håndtag, gelændere og vandhaner.
  • Når du deltager i gudstjenester, så prøv at holde 3-6 meter væk fra andre og deler ikke altergang vin bæger. I stedet for rystende hænder og kramme, så brug en venlig bølge eller albue hanen at hilse andre.
  • Sørg for at få tilstrækkelig søvn, hvilket er vigtigt for at holde dit immunforsvar stærkt.
  • Hvis du udvikler en forkølelse eller influenza, blive hjemme, indtil du føler dig bedre.

Related Articles