Par: Kender du Sådan Fight Fair?

May 26 by admin



Det er en kendsgerning, at næsten alle par argumentere. Det er også en kendsgerning, at mange relationer formår at klare disse storme, mens andre ikke gør. Hvor meget ved du om at løse konflikter og beskytte dit forhold? Tag denne korte quiz for at finde ud af.

1. bemærkede psykolog og forholdet ekspert John Gottman, PhD, har identificeret, hvad han kalder det nummer et regel for en vellykket løsning af konflikter. Hvilket af følgende udsagn er hans råd?

a. Altid stå op for, hvad du tror på.

b. Altid være villig til at give i af hensyn til forholdet

c. Altid gøre det klart, at du forstår og accepterer din partner som en person.

d. Hold altid dine følelser i skak.

2. Glad, succesfulde relationer aldrig opløses i råbe kampe. Sandt eller falsk?

Sandt

False

3. Fortælle din partner, præcis hvordan du føler kan hurtigt løse næsten enhver uenighed. Sandt eller falsk?

Sandt

False

4. Ingen er nogensinde "rigtige" i en ægteskabelig argument. Sandt eller falsk?

Sandt

False

5. Som med enhver forhandling, behøver du ikke ønsker at være den første til at tippe din hånd. Efter en stor kamp, ​​bør du lade din partner tage det første skridt i retning af forsoning. Sandt eller falsk?

Sandt

False

6. Du bør næsten aldrig ty til ultimatummer, uanset hvor stærkt du føler om et problem. Sandt eller falsk?

Sandt

False

7. Under argumenter, regelmæssigt deltage i foragt, kritik, defensiveness og obstruktionspolitik kan doom et forhold. Sandt eller falsk?

Sandt

False

8. Hvis din partner har såret dine følelser dårligt og forsøger derefter at gøre op, er det bedre at vente et stykke tid til at reagere eller endog at ignorere ham eller hende helt. Sandt eller falsk?

Sandt

False

9. Nogle konflikter kan aldrig blive løst. Det kan være smertefuldt og frustrerende, men du kan blive nødt til at blive enige om at være uenige. Sandt eller falsk?

Sandt

False

Svar

1. bemærkede psykolog og forholdet ekspert John Gottman, PhD, har identificeret, hvad han kalder det nummer et regel for en vellykket løsning af konflikter. Hvilket af følgende udsagn er hans råd?

Det korrekte svar er: c altid gøre det klart, at du forstår og accepterer din partner som en person..

Personlige angreb har aldrig løst et argument eller førte til et kompromis. "Det er bare en kendsgerning, at folk kun kan ændre sig, hvis de føler, at de dybest set er ønsket og accepteret som de er," skriver psykolog John Gottman i sin bog de syv principper for Making Ægteskab arbejde. "Så bundlinien regel er, at, før du beder din partner til at ændre den måde, han eller hun kører, spiser, eller gør kærlighed, skal du gøre din partner føler, at du er forståelse."

2. Glad, succesfulde relationer aldrig opløses i råbe kampe. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: False

Selv lykkelige par kan miste deres temperament hver gang i et stykke tid. Hvis lydstyrken fik lidt højt under din sidste kamp, ​​skal du ikke fortvivle. Så længe du stadig respekterer og værdsætter hinanden, vil lejlighedsvis råben match ikke ødelægge dit forhold.

3. Fortælle din partner, præcis hvordan du føler kan hurtigt løse næsten enhver uenighed. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: False

Når det kommer til bilæggelse et argument, er det ikke nødvendigvis med til at buse ud alle dine følelser - men oprigtigt følte. Efter observere flere hundrede par, har Gottman konstateret, at lykkeligt ægtepar ikke har tendens til at udtrykke hver passerer vrede. Udlægning en omfattende vaskeri liste over din partners fejl og ugerninger kan føles som "ærlighed", men det er mere som ægteskabelig sabotage.

4. Ingen er nogensinde "rigtige" i en ægteskabelig argument. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: Du svarede: Sand

Selv når du føler 100 procent ret, så prøv at forstå din partners synspunkt og overveje, hvordan du kan have bidraget til problemet.

5. Som med enhver forhandling, behøver du ikke ønsker at være den første til at tippe din hånd. Efter en stor kamp, ​​bør du lade din partner tage det første skridt i retning af forsoning.

Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: False

Ifølge psykolog Clayton Tucker-Ladd, ph.d., for mange argumenter gnave fordi ingen ønsker at være den første til at hæve det hvide flag. Gå videre og tage det første skridt: Du kan blive overrasket over at opdage, hvor ivrige din partner er at gøre op.

6. Du bør næsten aldrig ty til ultimatummer, uanset hvor stærkt du føler om et problem. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: Sand

Psykolog Tucker-Ladd skriver, at ultimatummer altid møde modstand. Selv hvis det får det ønskede resultat - ikke mere sene nætter ud med venner - et ultimatum vil gøre din partner meget krænket. Det er meget bedre til at forklare dine anmodninger - "Jeg ønsker at tilbringe mere tid sammen med dig" - end at bakke dem op med trusler.

Hvis du har at gøre med en alkoholisk eller misbrug ægtefælle imidlertid et ultimatum nogle gange være nødvendigt. ("Hvis man ikke går ind i behandling med x dato, vil jeg nødt til at forlade dig."), Bare være parat til at følge op.

7. Under argumenter, regelmæssigt deltage i foragt, kritik, defensiveness og obstruktionspolitik kan doom et forhold. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: Sand

Gottman kalder kritik, foragt, defensiveness og blokeringspolitik af "De apokalyptiske ryttere", som, ikke gøres noget, vil dræbe et forhold. Vrede i sig selv er ikke nødvendigvis ødelæggende, siger han, men tilbagetrækning og vedholdende skylden, sarkasme og negativitet kan fremkalde følelsesmæssige nedlukning og distancering. I betragtning af tid nok, vil dette sandsynligvis føre til en afsked måder.

8. Hvis din partner har såret dine følelser dårligt og forsøger derefter at gøre op, er det bedre at vente et stykke tid til at reagere eller endog at ignorere ham eller hende helt. Sandt eller falsk?

Svaret er: False

Gottman siger, at en af ​​de mest afgørende nøgler til et godt forhold er partnernes vilje til at reagere på hinandens små Takofre under eller efter en kamp. Løbende afvise din partners "reparationsforsøg," eller "bud", sætter forholdet i fare. Ifølge Gottman, "Et tilbud kan være et spørgsmål, en gestus, et kig, en touch -". Jeg ønsker at føle tilsluttet dig " target="_blank">

Det er en kendsgerning, at næsten alle par argumentere. Det er også en kendsgerning, at mange relationer formår at klare disse storme, mens andre ikke gør. Hvor meget ved du om at løse konflikter og beskytte dit forhold? Tag denne korte quiz for at finde ud af.

1. bemærkede psykolog og forholdet ekspert John Gottman, PhD, har identificeret, hvad han kalder det nummer et regel for en vellykket løsning af konflikter. Hvilket af følgende udsagn er hans råd?

a. Altid stå op for, hvad du tror på.

b. Altid være villig til at give i af hensyn til forholdet

c. Altid gøre det klart, at du forstår og accepterer din partner som en person.

d. Hold altid dine følelser i skak.

2. Glad, succesfulde relationer aldrig opløses i råbe kampe. Sandt eller falsk?

Sandt

False

3. Fortælle din partner, præcis hvordan du føler kan hurtigt løse næsten enhver uenighed. Sandt eller falsk?

Sandt

False

4. Ingen er nogensinde "rigtige" i en ægteskabelig argument. Sandt eller falsk?

Sandt

False

5. Som med enhver forhandling, behøver du ikke ønsker at være den første til at tippe din hånd. Efter en stor kamp, ​​bør du lade din partner tage det første skridt i retning af forsoning. Sandt eller falsk?

Sandt

False

6. Du bør næsten aldrig ty til ultimatummer, uanset hvor stærkt du føler om et problem. Sandt eller falsk?

Sandt

False

7. Under argumenter, regelmæssigt deltage i foragt, kritik, defensiveness og obstruktionspolitik kan doom et forhold. Sandt eller falsk?

Sandt

False

8. Hvis din partner har såret dine følelser dårligt og forsøger derefter at gøre op, er det bedre at vente et stykke tid til at reagere eller endog at ignorere ham eller hende helt. Sandt eller falsk?

Sandt

False

9. Nogle konflikter kan aldrig blive løst. Det kan være smertefuldt og frustrerende, men du kan blive nødt til at blive enige om at være uenige. Sandt eller falsk?

Sandt

False

Svar

1. bemærkede psykolog og forholdet ekspert John Gottman, PhD, har identificeret, hvad han kalder det nummer et regel for en vellykket løsning af konflikter. Hvilket af følgende udsagn er hans råd?

Det korrekte svar er: c altid gøre det klart, at du forstår og accepterer din partner som en person..

Personlige angreb har aldrig løst et argument eller førte til et kompromis. "Det er bare en kendsgerning, at folk kun kan ændre sig, hvis de føler, at de dybest set er ønsket og accepteret som de er," skriver psykolog John Gottman i sin bog de syv principper for Making Ægteskab arbejde. "Så bundlinien regel er, at, før du beder din partner til at ændre den måde, han eller hun kører, spiser, eller gør kærlighed, skal du gøre din partner føler, at du er forståelse."

2. Glad, succesfulde relationer aldrig opløses i råbe kampe. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: False

Selv lykkelige par kan miste deres temperament hver gang i et stykke tid. Hvis lydstyrken fik lidt højt under din sidste kamp, ​​skal du ikke fortvivle. Så længe du stadig respekterer og værdsætter hinanden, vil lejlighedsvis råben match ikke ødelægge dit forhold.

3. Fortælle din partner, præcis hvordan du føler kan hurtigt løse næsten enhver uenighed. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: False

Når det kommer til bilæggelse et argument, er det ikke nødvendigvis med til at buse ud alle dine følelser - men oprigtigt følte. Efter observere flere hundrede par, har Gottman konstateret, at lykkeligt ægtepar ikke har tendens til at udtrykke hver passerer vrede. Udlægning en omfattende vaskeri liste over din partners fejl og ugerninger kan føles som "ærlighed", men det er mere som ægteskabelig sabotage.

4. Ingen er nogensinde "rigtige" i en ægteskabelig argument. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: Du svarede: Sand

Selv når du føler 100 procent ret, så prøv at forstå din partners synspunkt og overveje, hvordan du kan have bidraget til problemet.

5. Som med enhver forhandling, behøver du ikke ønsker at være den første til at tippe din hånd. Efter en stor kamp, ​​bør du lade din partner tage det første skridt i retning af forsoning.

Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: False

Ifølge psykolog Clayton Tucker-Ladd, ph.d., for mange argumenter gnave fordi ingen ønsker at være den første til at hæve det hvide flag. Gå videre og tage det første skridt: Du kan blive overrasket over at opdage, hvor ivrige din partner er at gøre op.

6. Du bør næsten aldrig ty til ultimatummer, uanset hvor stærkt du føler om et problem. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: Sand

Psykolog Tucker-Ladd skriver, at ultimatummer altid møde modstand. Selv hvis det får det ønskede resultat - ikke mere sene nætter ud med venner - et ultimatum vil gøre din partner meget krænket. Det er meget bedre til at forklare dine anmodninger - "Jeg ønsker at tilbringe mere tid sammen med dig" - end at bakke dem op med trusler.

Hvis du har at gøre med en alkoholisk eller misbrug ægtefælle imidlertid et ultimatum nogle gange være nødvendigt. ("Hvis man ikke går ind i behandling med x dato, vil jeg nødt til at forlade dig."), Bare være parat til at følge op.

7. Under argumenter, regelmæssigt deltage i foragt, kritik, defensiveness og obstruktionspolitik kan doom et forhold. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: Sand

Gottman kalder kritik, foragt, defensiveness og blokeringspolitik af "De apokalyptiske ryttere", som, ikke gøres noget, vil dræbe et forhold. Vrede i sig selv er ikke nødvendigvis ødelæggende, siger han, men tilbagetrækning og vedholdende skylden, sarkasme og negativitet kan fremkalde følelsesmæssige nedlukning og distancering. I betragtning af tid nok, vil dette sandsynligvis føre til en afsked måder.

8. Hvis din partner har såret dine følelser dårligt og forsøger derefter at gøre op, er det bedre at vente et stykke tid til at reagere eller endog at ignorere ham eller hende helt. Sandt eller falsk?

Svaret er: False

Gottman siger, at en af ​​de mest afgørende nøgler til et godt forhold er partnernes vilje til at reagere på hinandens små Takofre under eller efter en kamp. Løbende afvise din partners "reparationsforsøg," eller "bud", sætter forholdet i fare. Ifølge Gottman, "Et tilbud kan være et spørgsmål, en gestus, et kig, en touch -". Jeg ønsker at føle tilsluttet dig 'et enkelt udtryk, der siger, "Det er ikke nødvendigvis noget, om par argumenterer meget, siger han; det afgørende er, hvordan de reparere forholdet og svare hinandens bud for tilslutning.

9. Nogle konflikter kan aldrig blive løst. Det kan være smertefuldt og frustrerende, men du kan blive nødt til at blive enige om at være uenige. Sandt eller falsk?

Det korrekte svar er: Sand

Ligegyldigt hvor meget du elsker og respekt hinanden, vil du aldrig afvikle alle dine forskelle. Som psykolog Dan Wile skriver i sin bog Efter bryllupsrejse, "når du vælger en langsigtet partner ... du vil uundgåeligt være at vælge et bestemt sæt af uløselige problemer, som du vil blive kæmper med for de næste ti, tyve eller 50 år . " Du må ikke være i stand til helt at ignorere disse problemer, men du behøver ikke at lade dem konstant spise løs på dit forhold, enten. Accepter, at der foreligger konflikten, indse, at det giver dig indsigt i din partners måde at tænke, og komme videre.

Referencer

De syv principper for Making Marriage Work. John M. Gottman, ph.d., og Nan Silver. Three Rivers Press.

Psykologisk selvhjælp. Clayton E. Tucker-Ladd. (Mental Health Net, 1996-20010).

University of Nebraska i Lincoln. Bekæmpelse Fair i Ægteskab.

Related Articles